2023年9月28日 星期四

20230917 馬祖之旅


  新臺馬輪舒適又平穩




                                                     大坵島的梅花鹿  很溫馴   可是也有人說,別被他無辜的眼神騙                                                              了。




     

 

  • 生活中修行。茶禪一味~月光寺

2018年4月3日 星期二

跳原住民舞蹈有解脫的感覺
遠離貪瞋痴

隨著音樂踏穩腳步 隨意吶喊...


2011年11月17日 星期四

大農大富平地森林


 


這個產業道路直通大農大富平地森林,在這芒花盛開
的季節,騎著單車備覺清爽。


現在正是稻穗結實纍纍的季節
必須先經過這條4、5百公尺的石子 路,
騎起來有點荒涼,因為路上無人,雖然樂的優哉
,但是深怕有何動物竄跑出來~~



                                         經過這段石子的道路,前面就是一條筆直的康莊大道




大農大富平地森林園區是花東縱谷內一處平地造林有成的景觀新據點,位於花蓮
縣光復鄉境內,結合周邊農業、城鄉文化、社區營造及環境教育等產業與資源,
打造符合生態、節能、減碳、健康和採綠建築設計的多元知性旅遊場域,且與縱
谷內遊憩區連線,提供優質的遊憩服務,同時也可為福爾摩沙島的平地森林、在
地的生態景觀、地方居民的生活、國人的身心健康和環境產業的永續,再創新
機。










這麼空曠的園區,這麼棒的視野,雖然不用人擠人,但是政府耗費鉅資所建造出
來的遊憩區,我希望吸引更多的觀光刻來此,也盼望政府的美意為地方產業帶來
無限的商機。



 






 





2011年11月10日 星期四

木耳的功效

黑木耳被稱為食品的阿司匹林


黑木耳是中國人普遍的食用菌種之一,不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品,女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。

熱量非常低,但卻含有很豐富的維他命及礦物質,比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說,黑木耳的營養價值更高,既能達到飲食控制目標,又能補充多種營養素。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚,故被人譽為“素中之葷”和“素中之王”



可作為藥用,有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便秘等功效。 我國早在唐朝就有關於黑木耳栽培和食用方面的記載,中國人不但把黑木耳供做食物,也把它當作醫藥,唐本草曾記載「桑耳」可治病,即可看出其醫食同功之妙。 最近幾年的科學研究,發現黑木耳子實體中所含的約50﹪非澱粉類多醣體與不易消性的食用纖維(纖維素、半纖維素及果膠等)及白木耳所含的胞內與胞外多醣體,亦在抗癌及降血膽固醇方便,倍受關注。 黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的,其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍,比豬、牛、羊肉高3-5倍,鐵質比肉類高! 100倍、鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生 素C達200毫克,常食用有利於人體的健康。

黑木耳主要八項功效 1. 活血、防止血管硬化,促進血液循環。 2. 治外傷引起的疼痛,血脈不通,神經麻 木、手足抽搐。 3. 促進排便,改善痔漏、便血,痔瘡及靜脈曲張。 4. 治寒濕性腰腿疼痛。 5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。 6. 改善貧血,骨質疏鬆。 7. 降血脂,對心腦血管疾患有很大助益。 8. 減重減肥。 注意事項 攝取黑木耳的保健食品,不如把黑木耳當菜吃,如此才能吃到黑木耳完整的營養。但是要注意,黑木耳經過高溫烹煮後,才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度,有助於吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水發起後就直接食用。



如果容易腹瀉體質者,就不要吃太多,以免腹瀉嚴重,而有凝血問題者,手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用。 黑木耳食療要達到效果,必須長期食用,可別「瘋一時」,因此建議1週吃3次即可,以免天天吃容易膩而放棄 。 黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs 素中之葷!



其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』,通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。



白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛,失去彈性。

至於如何補充膠質(膠原蛋白),用擦的是沒用的,因為膠原蛋白是大分子,用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度,無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。

所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳、雞腳、牛筋、白木耳、燕窩都是富含膠質的食物,如果以現在女性在乎身材為前題,白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。



白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩,之前是聽人家說:『有錢人吃燕窩,沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說,辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗,煮爛不加糖的白木耳,保養皮膚。



所以應該改成:『外行人吃燕窩,內行人吃白木耳』。



至於如何煮白木耳:

1.去超市買盒裝 "黃"木耳,(! 千萬不要買純白木耳 ,因為純白木耳煮不爛)。

2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。

3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。

4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。

5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)

6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗,加蓮子糖水,單加糖水,加蜂蜜,

加果糖,或冰糖!)

一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗,照上面方法,用果汁機打爛黃木耳去煮,會發現:吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。所以愛美的人,愛美不假手他人,自己來煮白木耳養顏吧!



白木耳是一種營養豐富的滋補品,被譽為[菌中之冠],有滋陰補腎,潤肺生津,強心健腦,提神補氣等功能,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。



因其含有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,女性長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,被譽為[素中之葷]。



黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,為天然的補血佳品,適宜女性常吃,能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,可以說是'身體清道夫。



黑木耳對於中老年人有特別的好處,其中含有的磷脂類化合物,可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動,減少食物中脂肪的吸收,起到防止肥胖和減肥作用,對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說,黑木耳更勝一籌,這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持,最好每天都有一道木耳菜,不論涼拌或者炒食都不錯!

立川漁場

壽豐鄉立川漁場



立川

黃金蜆的故鄉




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園區裡到處看的見藝術家的作品



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就算不用餐點,進來散步或參觀都可以喔,
這裡到處花木扶疏,值得您細細的品味。

但是告訴妳喔!這裡一盤蔬菜沙拉既大盤好吃又便宜。
吃沙拉就可大飽一餐.......


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五餅二魚餐廳,好特別的名子,代表甚麼呢?下次記得問服務生。

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走累了,休息一下,再前進。


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2011年8月7日 星期日

心保與環保讀書會